Tener valores altos de colesterol-LDL (el colesterol malo) y de Triglicéridos y valores bajos de colesterol-HDL (colesterol bueno) circulando en plasma sanguíneo aumenta el riesgo de desarrollar arteriosclerosis y, por lo tanto, de sufrir enfermedad cardiovascular. Según la SEMI (Sociedad Española de Medicina Interna) existe hipercolesterolemia si el colesterol total en plasma es igual o superior a 200 mg/decilitro de sangre.
Para ayudar a mantener el colesterol circulante en un rango normal, disminuyendo el riesgo cardiovascular, los expertos recomiendan medidas dietéticas como: usar aceite de oliva virgen como principal fuente de grasa, aumentar el consumo de alimentos vegetales y evitar el consumo de carnes procesadas. Además es muy importante llevar una vida activa, evitar el estrés, evitar el sobrepeso y la obesidad, no fumar, evitar el alcohol, reducir el consumo de sal y evitar los azúcares.
Tener valores altos de colesterol-LDL (el colesterol malo) y de Triglicéridos y valores bajos de colesterol-HDL (colesterol bueno) circulando en plasma sanguíneo aumenta el riesgo de desarrollar arteriosclerosis y, por lo tanto, de sufrir enfermedad cardiovascular. Según la SEMI (Sociedad Española de Medicina Interna) existe hipercolesterolemia si el colesterol total en plasma es igual o superior a 200 mg/decilitro de sangre.
Para ayudar a mantener el colesterol circulante en un rango normal, disminuyendo el riesgo cardiovascular, los expertos recomiendan medidas dietéticas como: usar aceite de oliva virgen como principal fuente de grasa, aumentar el consumo de alimentos vegetales y evitar el consumo de carnes procesadas. Además es muy importante llevar una vida activa, evitar el estrés, evitar el sobrepeso y la obesidad, no fumar, evitar el alcohol, reducir el consumo de sal y evitar los azúcares.
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